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Sei pronta per la prova bikini? Piccoli consigli per superarla

06 Luglio, 2018

Sei pronta per la prova bikini? Piccoli consigli per superarla

Cellulite: come combatterla e sconfiggerla! Segui queste semplice dritte…E la tua prova bikini ne uscirà indenne!

Cellulite e matematica: la formula per sconfiggerla!

Quanto manca alla prova bikini? Sul calendario manca poco, molto poco. Non temere, non è troppo tardi per correre ai ripari e provare a ridurre quei fastidiosi inestetismi che hanno pavoneggiato sulle tue cosce (e non solo) per tutto l’inverno!

Forse non lo sai, ma la cellulite si può eliminare facilmente, mantenendo alto il livello di costanza e partendo prima di tutto da una buona alimentazione.

Anche se la matematica non è il tuo forte e prediligi materie più filosofiche, puoi sposare la formula magica per sconfiggere la cellulite. Insomma, cellulite 0 tu 1!

La formula perfetta = sana alimentazione + sport + crema specifica

Per mantenere i risultati sarebbe buona cosa applicare questa regola al proprio stile di vita e non considerarla solo un trattamento urto.
La cellulite e la ritenzione idrica dovrebbero essere curate e combattute tutto l’anno, non solo quando il calendario inizia ad avvicinarsi inesorabile alla stagione estiva.

prova costume

Per abbattere il nemico, devi conoscerlo!
La cellulite, cos’è? Come comportarsi a tavola.

In medicina la cellulite è definita come:

“Uno stato infiammatorio dei tessuti sottocutanei causato da diversi fattori tra cui accumuli adiposi, ereditarietà, sbalzi ormonali (i picchi di estrogeni delle donne), sedentarietà, cattiva alimentazione, fumo e alcool e ritenzione idrica.”

Considerando i diversi e molteplici fattori che causano la cellulite, combatterla è facile se interveniamo su quelle abitudini maggiormente dannose: alimentazione, sedentarietà e idratazione della pelle.
Utilizzando creme specifiche potrai idratare la tua pelle e contemporaneamente attivare i principi attivi studiati ad hoc, ideali per sconfiggere quella fastidiosa pelle a buccia d’arancia.

Cerca di modificare la tua alimentazione senza stravolgerla, solo in questo modo potrai mantenere costante il nuovo regime senza temere ricadute dannose.
Limita al massimo, alimenti ricchi di sale e zucchero perché favoriscono la ritenzione idrica, cioè l’accumulo di liquidi tra le cellule adipose.
Fai pace con frutta e verdura e cerca di abusarne (in senso buono!), questi alimenti sono ricchi di acqua e aiuteranno la dieresi.
Una buona dieta anticellulite non pone eccessiva attenzione alle calorie ingerite, ma dovrebbe basarsi sul  controllo del picco glicemico, contro cui agisce l’insulina, ormone che favorisce l’accumulo delle cellule adipose.
Ecco perché è consigliato rivolgersi ad un nutrizionista che, oltre a guidarti passo passo, saprà consigliarti quali cibi associare e quali alimenti bandire.

ananas

Esistono alimenti che sono migliori rispetto ad altri perché contengono sostanze più indicate per combattere la cellulite. Frutta e verdura ricchi di vitamina P e potassio stimolano il drenaggio linfatico, via libera quindi a frutta rossa e verdura a foglia verde. Altri alleati per la vostra battaglia sono gli alimenti “diuretici”: carciofo, finocchio, indivia, cicoria, cetrioli, ananas, arancia, melone, anguria, pesche e fragole.
No categorico a salumi, dolci, fritti e bibite gassate, gli zuccheri e il sale contenuti in questi alimenti potrebbero vanificare i vostri sforzi.
Riduci al minimo, o elimina alcool e fumo, non ne gioverà solo la cellulite ma tutto il tuo corpo in generale.
Ti svelo un segreto, mangiare insipido potrebbe essere poco tollerabile, cosa fare? Per condire usa le spezie ricche di antiossidanti, donano un sapore particolare alle pietanze e ti permettono di sperimentare!

Bevi come se non ci fosse un domani!

L’ideale in assenza di problemi specifici, è raggiungere i due litri al giorno.
Via libera a vite rossa, ippocastano, finocchio.

 

bere acqua anticellulite

L’attività fisica potrebbe peggiorare la tua cellulite. Come evitare questo errore, quali esercizi aiutano a combatterla.

Lo sapevi che gli esercizi aerobici fanno poco o nulla contro la cellulite? Attenzione! Servono, ti aiutano a bruciare più calorie, ad aumentare il metabolismo, a stare in gruppo (se scegli un corso in palestra) ma no, non eliminano la cellulite, e gli inestetismi che sono collegati alla buccia d’arancia: culotte de cheval in primis.

Gli esercizi efficaci per combattere la cellulite sono “statici” e pliometrici.
Associa questi esercizi ad una buona crema anticellulite, rispetta semplici regole sull’alimentazione e arriverai alla famosa data senza timori e ansie inutili!

La cellulite non è solo grasso in eccesso, la prima causa di questo inestetismo che può trasformarsi in malattia è la cattiva circolazione.
Ecco perché svolgere attività fisica fa bene, ma non elimina la cellulite.

Facendo attività fisica ridurrai il grasso corporeo, ma non eliminerai quella fastidiosa e antiestetica pelle a buccia d’arancia.

La tecnica perfetta per sconfiggere (una volta per tutte la cellulite) è TONIFICARE!

Il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare, in questo modo non ti verranno le “gambe grosse” ma si modelleranno con il risultato che la tua figura sarà più femminile!

Scolpisci gambe e glutei e riduci la cellulite!

Esercizio 1: Squat per le cosce
Se non sei allenata utilizza lo schienale di una sedia per mantenere l’equilibrio ed eseguire correttamente l’esercizio.
Partite dalla posizione eretta, scendete piegando le ginocchia creando una sedia immaginaria, attenzione a mantenere perpendicolari al pavimento le ginocchia. Non inarcate eccessivamente la schiena.
Eseguire due serie da 10 ripetizioni.

Esercizio 2: Ponte per i glutei

La posizione di partenza è supine a terra ginocchia piegate, immaginate di avere una corda che legata alla vostra vita vi attiri al soffitto, cercate di restare a terra! Alzate il bacino contraendo i glutei.
Eseguire due serie da 10 ripetizioni.

Esercizio 3: Curl per i polpacci

Immaginati di essere una donna forzuta in grado di muovere il mondo, prova a smuovere solo il muro di casa tua. Fronte al muro, braccia tese, “spingi il muro” muovendo le gambe, alza tallone e punta come se stessi marciando.
Eseguire due serie da 10 ripetizioni.

fitness cellulite

Tre esercizi molto semplici che sono una buona base di partenza.
Un’altra ottima alleata per combattere la cellulite è la camminata, approfittate della bella stagione e delle giornate lunghe per fare qualche passeggiata, evitate di fermarvi dal gelataio a rimpinzarvi di gelato, o qualche bibita dissetante, compromettete i vostri risultati!

Il terzo ingrediente della formula magica!

Scegliete una crema adatta a combattere la cellulite, affidatevi a prodotti con principi attivi verificati e state alla larga di risultati miracolosi alla prima applicazione.

Una delle procedure per sconfiggere la cellulite è la costanza nell’applicazione di prodotti specifici.
In tutte le istruzioni troverete il modo d’uso che consiste nel "applicare procedendo con un massaggio (più o meno intenso) fino a completo assorbimento".

Sarà la costanza a garantire risultati efficaci!

Utilizzate creme affidabili, lasciatevi convincere dalla vostra estetista di fiducia piuttosto che da un’amica, non fatevi condizionare da pubblicità fuorvianti, noi siamo donne comuni che insieme lottiamo per sconfiggere la cellulite, non siamo top model che la cellulite la vedono solo con un cannocchiale, ben calibrato e con un mirino di precisione, apriamo gli occhi, focalizziamoci sul nemico e sconfiggiamolo!

La crema perfetta contiene nell’INCI le indicazioni indispensabili dei principi attivi che sono più o meno efficaci.
C’è la crema che agisce a freddo, quella che scalda, il gel che s’assorbe in un batti baleno e poi c’è lei: la classica, che s’assorbe con un tempo giusto, che ha una profumazione leggera, che non unge, insomma, quella che ci piace! Ecco.  Devi, prima di tutto, trovare la crema che più ti aggrada.
Leggi, informati, e…combatti!

In commercio troverai creme per ogni età, ogni tipo di pelle, ogni necessità.
Sevens Skincare, con la crema anticellulite, formulata e creata per i centri estetici e gli istituti di bellezza, cerca di inglobare diverse caratteristiche per far sì che il cosmetico sia focalizzato sull’obiettivo, permetta risultati in tempi rapidi e non annulli le aspettative.

crema anticellulite

Produrre e commercializzare prodotti certificati vegan è una caratteristica dell’azienda, garantire l’efficacia dei cosmetici è una necessità, scommettiamo che mi darai ragione?

La cellulite non sarà più un problema!






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